自分をプロデュース

仕事の経験はあるのに、若手や部下へうまく伝わらない。50代中間管理職が抱える話し方の悩みと、経験を伝わる言葉へ変えるために学び直す意味を考える。

仕事の時間は減らせない。でも疲れは残したくない。50代会社員が、いつもの睡眠時間を活用するため

その枕を何年使っていますか。50代になって朝の首や肩が重い、寝ても回復した感じがしない。そんな人に向けて、今の体に合った枕と睡眠環境を見直す考え方をまとめた。

デスクやイスにはこだわるのに、寝具は何年も昔のまま。50代からは仕事をする環境だけでなく、体を戻す「回復する8時間」の環境も見直したい。睡眠と寝具について考える入口になる記事。

夜中に目が覚める、眠りが浅い、朝まで眠った感じがしない。50代から増える睡眠の悩みを、年齢のせいだけにせず、睡眠環境と人生後半戦の回復という視点から整理する。

休日に寝だめしても疲れが抜けない50代へ。疲れを年齢のせいだけにせず、睡眠環境と回復の仕組みを見直すことで、人生後半戦の体力と判断力を取り戻す考え方を整理する。

50代になると、疲れが抜けにくくなり、眠りの質も落ちやすくなる。仕事、親の介護、老後不安を抱える人生後半戦こそ、気合いではなく睡眠環境の見直しが必要だ。